看完本文，90%的人失去了减肥的信心……
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元信息: 关键词： 热量 食物 丨 图画 丨 丨 来自： wisegeek.com 丨 收藏 编辑 文章状态：[ 通过审核 ] [ 首页 ] [ 热点 ] 丨 高级： 编辑 / 设置
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每种食物含有的热量都是不一样的，但是要怎样才能知道具体含有多少热量呢。一个成年人每天需要消耗的能量大致为：
女子：基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9
男子：基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10
也就是说一个体重100斤左右的软妹纸，每天消耗的基本热量只需900卡。下面是200卡的食物，那么要节食减肥的人，每天你需要吃的饭就不能超过……呵呵……
34克煎培根
36克好时kisses巧克力
40克mm糖果
41克多力多滋薯片
50克Splenda（善品糖）甜味剂
50克Werther's Originals 糖
51克车打奶酪
51克谷物水果圈
51克小熊软糖
52克甜甜圈
54克花生酱条
54克吉力贝糖
57克糖果
60毫升百利爱尔兰奶油
66克热狗
68克棒棒糖
70克芝士汉堡
72克法棍三明治
72克鸡肉汉堡
73克炸薯条
83克杏脯
125克鳄梨
150克鸡蛋
186克罐装黑豆
186克罐装猪肉煮豆
204克切片烟熏火鸡肉
226克番茄酱
290克葡萄
308克罐装甜玉米
328克猕猴桃
333毫升全脂牛奶
357克罐装绿豆
385克苹果
475克红洋葱
496克可口可乐
553克蜜瓜
570克小胡萝卜
588克西兰花
740克小辣椒
1245克芹菜
还是多吃蔬菜吧，至少能顶饱……
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举报&反馈2015-05-13 18:18:23 发布 丨 740471 人浏览